Có nên uống nước trước khi đi ngủ? Thời điểm uống nước tốt nhất là khi nào?

Nhiều người thường có thói quen uống nước trước khi đi ngủ để duy trì lượng nước cho cơ thể. Nhưng một số khác lại lo lắng uống nước trước khi ngủ có thể sẽ gây ra các tình trạng tiểu đêm, gây rối loạn giấc ngủ. Vậy có nên uống nước trước khi đi ngủ? Cùng Fujiwa tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé!

1. Lợi ích của việc có nên uống nước trước khi đi ngủ

Trên thực tế, việc uống nước trước giờ ngủ mang lại nhiều lợi ích nhất định, điển hình:

1.1. Kiểm soát nhiệt độ cơ thể

Khi cơ thể mất nước, nhiều khả năng bạn sẽ cảm thấy quá lạnh hoặc quá nóng, từ đó trằn trọc và trở mình vì không ngủ được. Lúc này, hãy uống một chút nước để giúp giữ cho nhiệt độ cơ thể ở mức bình thường.

có nên uống nước trước khi đi ngủ

1.2. Uống nước trước khi đi ngủ giúp thanh lọc cơ thể tự nhiên

Uống nhiều nước, đặc biệt là nước ấm sẽ giúp tăng lưu thông máu, thải độc và cải thiện chức năng tiêu hóa. Do đó, nếu uống nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp duy trì đủ lượng nước suốt đêm và loại bỏ độc tố ra ngoài. Đồng thời, còn hỗ trợ giảm đau hoặc co thắt dạ dày.

1.3. Phòng ngừa đau đầu căng thẳng

Phần lớn thể tích não bộ là nước nên nếu xảy ra tình trạng mất nước sẽ có thể dẫn đến đau đầu căng thẳng. Do đó, uống nước trước khi đi ngủ sẽ giúp phòng ngừa đau đầu căng thẳng cũng như làm giảm tần suất đau nửa đầu.

2. Thời điểm uống nước tốt nhất là khi nào? 

Để cơ thể luôn khỏe mạnh, các chuyên gia thường khuyến cáo bạn nên uống nước vào bất kỳ thời điểm nào, kể cả trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, hãy ngừng uống nước từ 1- 2 giờ trước trước khi đi ngủ để lượng chất lỏng trong cơ thể không bị quá đầy, tránh việc phải thức giấc đi vệ sinh nhiều lần trong đêm.

có nên uống nước trước khi đi ngủ không

Một số biện pháp giúp bạn giữ cân bằng lượng nước mỗi ngày cho cơ thể:

  • Uống nước trước và sau khi hoạt động thể chất.
  • Uống nước khi đói vì cảm giác khát có thể bị nhầm với đói.
  • Nạp nhiều rau xanh và trái cây cho cơ thể vì chúng giúp bổ sung hàm lượng nước lớn.

3, Chọn nước uống tốt cho sức khoẻ - Chọn nước ion kiềm

Bên cạnh việc uống đủ nước để luôn có sức khoẻ tốt, bạn cũng cần cân nhắc lựa chọn “nước tốt" để tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa bệnh tật.

Nước ion kiềm Fujiwa là dòng sản phẩm được sản xuất theo công nghệ điện phân Alkaline 100% từ Nhật Bản, với độ pH 8.5-9.0+ cùng cấu trúc phân tử nhỏ hơn gấp 5 lần so với nước thông thường, giúp hấp thụ nhanh chóng vào tế bào và tăng cường khả năng trao đổi chất.

Nước ion kiềm fujiwa

Sản phẩm còn bổ sung nhiều vi khoáng thiết yếu Na+, K+, Ca2+, Mg+,... đồng thời giúp loại bỏ gốc tự do, chống lão hóa cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng, sẵn sàng hoạt động thể chất mỗi ngày.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Tác dụng của nước ion kiềm tác động như thế nào đối với sức khỏe

​​Fujiwa mong rằng thông tin trên có thể giúp bạn điều chỉnh thói quen sinh hoạt phù hợp để cơ thể ngày một khỏe mạnh hơn. Bổ sung nước là rất quan trọng, nhưng bổ sung vào lúc nào, liều lượng ra sao, chọn nước như thế nào cũng là một việc không thể bỏ qua nhé!

---------

Bài viết liên quan

Tin tức nổi bật

Sản phẩm bán chạy

Nước Uống Giàu Hydrogen Cao Cấp Fujiwa Đóng Lon Frame
Nước Uống Giàu Hydrogen Cao Cấp Fujiwa Đóng Lon
Nước Uống Giàu Hydrogen Cao Cấp Fujiwa Dạng Túi Bạc Frame
Nước Uống Giàu Hydrogen Cao Cấp Fujiwa Dạng Túi Bạc
Nước Uống Ion Kiềm Cao Cấp Đóng Chai Fujiwa Frame
Nước Uống Ion Kiềm Cao Cấp Đóng Chai Fujiwa
Nước Uống Ion Kiềm Cao Cấp Fujiwa Bình 19L Frame
Nước Uống Ion Kiềm Cao Cấp Fujiwa Bình 19L
Nước Muối Súc Miệng Ion Fujisalt - Chai 680ml Frame
Nước Muối Súc Miệng Ion Fujisalt - Chai 680ml

Tin tức liên quan

🧐🧐VẬY THẬT RA NƯỚC HYDRO LÀ GÌ?

💧Nước Hydro hay còn gọi là nước Hydrogen, là nước có thêm các khí H2 (Hydro) hòa tan, các chất Hydro này là nguyên nhân chính giúp thúc đẩy quá trình chống Oxy hóa. Với khả năng vượt qua các vách ...

CÁCH TÍNH NỒNG ĐỘ PH TRONG NƯỚC

🚩Độ pH là thước đo để xem mức độ axit hoặc độ kiềm của các chất tan trong nước. Giá trị pH giao động theo thang điểm từ 0 đến 14, 7 là mức trung tính.  Cứ 1 giá trị pH gia tăng sẽ hiểu là ...

UỐNG BAO NHIÊU NƯỚC MỘT NGÀY LÀ ĐỦ

Lời khuyên phổ biến là uống ít nhất 2 lít nước một ngày, nhưng liệu điều đó có đúng với tất cả mọi người Theo khuyến nghị năm 2012 của Viện Dinh dưỡng, bạn có thể tham khảo công thức sau để đo lượn...

🍹🍹NHỮNG LOẠI NƯỚC UỐNG VỪA NGON VỪA GIÚP BẠN THẢI ĐỘC CƠ THỂ.🍹🍹

🌁Cuộc sống ngày nay chúng ta phải đối mặt với rất nhiều vấn đề ô nhiễm, thực phẩm bẩn,... hôm nay lại nghe đâu đó nhắc đến thu hồi sản phẩm không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, ngày mai lại ng...

Cách giảm đau nhức hiệu quả sau khi tập luyện

Bạn có biết nước uống giàu Hydrogen cao cấp FUJIWA có công dụng tuyệt vời 1. Giảm đau nhức cơ bắp Khi vận động mạnh cơ thể chúng ta tích tụ nhiều Axit Lactic gây ra tình trạng cơ thể mệt mỏi, đau c...

🍵🍵9 MẸO GIÚP BẠN UỐNG NHIỀU NƯỚC HƠN.  

💁‍♂️Chúng ta thường nghĩ là việc uống nước gần như là một phản xạ tự nhiên đến mức không cần phải cố gắng để điều chỉnh nó. Chỉ cần khi nào khát thì uống nước thôi.  🙅‍♂️Nhưng cơ thể của chú...

popup

Số lượng:

Tổng tiền:

zalo