Cách sử dụng nước ion kiềm như thế nào mới đúng để đạt được hiệu quả cao nhất. Đây luôn là thắc mắc của rất nhiều người. Trong bài viết này, Fujiwa Vietnam sẽ chia sẻ chi tiết cho bạn nhé !
Nước ion kiềm là gì ?
Nước ion kiềm là loại nước có giá trị pH từ 8.5 - 9.5. Nó chứa các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như các khoáng chất: Ca2+, Na+,K+, Mg2+. Những khoáng chất này không chỉ giúp cơ thể hấp thu tốt hơn mà còn giàu Hydrogen hoạt tính trong nước i-on kiềm giúp loại bỏ Oxy tự do, chống lão hóa, ngăn ngừa bệnh tật.
Chúng tôi đã có một bài viết cực chi tiết về nước ion kiềm là gì mà bạn có thể đọc tại đây.
Đối tượng nào nên sử dụng nước ion kiềm ?
Nước ion kiềm được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là trong việc cung cấp các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Dưới đây là một số hướng dẫn cơ bản về việc sử dụng nước ion kiềm:
- Đối tượng sử dụng: Nước ion kiềm thích hợp cho trẻ em từ 6 tuổi trở lên và người trưởng thành.
- Lượng sử dụng hàng ngày: Không có một giới hạn cụ thể về lượng nước ion kiềm nên dùng mỗi ngày. Tuy nhiên, cách sử dụng nước ion kiềm nên được điều chỉnh dựa trên thể trạng và nhu cầu của từng cá nhân.
Việc duy trì việc uống nước ion kiềm hàng ngày giúp bổ sung đầy đủ các khoáng chất cần thiết, góp phần nâng cao sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Các cấp độ pH trong nước ion kiềm
Nước ion kiềm đang ngày càng trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người, giúp cân bằng và tối ưu hóa sức khỏe. Tuy nhiên, mức độ pH của nước ion kiềm có sự khác biệt, và tùy thuộc vào mức độ này mà việc sử dụng cũng sẽ có những khuyến nghị riêng.
Nước ion kiềm có độ pH 7.0 - 8.0
- Đặc điểm: Nước bắt đầu có tính kiềm từ mức độ pH này.
- Khuyến nghị: Phù hợp cho những người mới tiếp xúc với nước ion kiềm. Khuyến cáo sử dụng trong vòng 1 tuần để làm quen.
Nước ion kiềm có độ pH 8.5 - 9.0
- Đặc điểm: Nước có độ kiềm mạnh hơn.
- Khuyến nghị: Dành cho những người đã quen với nước ion kiềm ở độ pH 7.0 - 8.0. Lý tưởng khi sử dụng liên tục trong khoảng 2 - 3 tuần.
Nước ion kiềm có độ pH 9.0 - 9.5
- Đặc điểm: Đây là mức độ kiềm tối ưu, giúp giải độc và có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
- Khuyến nghị: Được xem xét như một lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
Nước ion kiềm có độ pH lớn hơn 10
- Đặc điểm: Mức độ pH cao.
- Khuyến nghị: Thường không dùng để uống mà được sử dụng như một giải pháp rửa trái cây và rau, loại bỏ các chất có thể gây hại trên bề mặt thực phẩm.
Nên lưu ý rằng mức độ pH và lợi ích sức khỏe từ nước ion kiềm còn phụ thuộc vào cơ địa mỗi người. Trước khi sử dụng, bạn nên tham khảo ý kiến từ chuyên gia sức khỏe sẽ giúp bạn tối ưu tác dụng của nước ion kiềm.
Cách sử dụng nước ion kiềm vào từng thời điểm hiệu quả
Thời điểm uống nước đều có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cơ thể. Fujiwa Vietnam xin chia sẻ các gợi ý cách sử dụng nước ion kiềm theo từng cột mốc thời gian để bổ sung cung cấp nước và nuôi dưỡng cơ thể bạn một cách hiệu quả.
- 6:00: Sau khoảng 6 - 8 tiếng ngủ, cơ thể tiết ra nhiều axit. Uống một ly nước ion kiềm vào buổi sáng giúp trung hòa axit, kích thích hệ tiêu hóa, và tăng sức đề kháng.
- 9:00: Khởi đầu một ngày mới với một ly nước ion kiềm giúp nạp năng lượng và giữ cho tâm trạng thoải mái.
- 11:30: Uống một ly nước ion kiềm 30 phút trước bữa trưa giúp kích thích vị giác và tăng hiệu suất hấp thu chất dinh dưỡng.
- 13:30: Một ly nước ion kiềm sau giấc ngủ trưa giúp làm dịu tinh thần và tăng khả năng tập trung.
- 15:00: Bộ não thường bắt đầu cảm thấy mệt mỏi vào khoảng thời gian này. Bổ sung nước giúp cải thiện tình trạng này, giúp bạn tập trung hơn.
- 17:00: Bổ sung nước giúp phục hồi năng lượng sau một ngày làm việc và giữ cơ thể mát mẻ.
- 20:00: Một ly nước ion kiềm sau bữa tối giúp ổn định huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh.
- 22:00: Uống nước 30 phút - 1 tiếng trước khi đi ngủ giúp cung cấp nước cho cơ thể, hỗ trợ quá trình hô hấp và tuần hoàn máu, giúp bạn có giấc ngủ ngon.
Tìm hiểu thêm: Nước ion kiềm để được bao lâu
Cách sử dụng nước ion kiềm bao nhiêu là đủ trong 1 ngày ?
Để duy trì sức khỏe và cân bằng cơ thể, việc bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày là rất quan trọng. Với nước ion kiềm, cần phải lưu ý đến việc chọn lượng nước thích hợp dựa trên cơ địa và nhu cầu của mỗi người.
Cách tính lượng nước cần bổ sung
Lượng nước mà cơ thể bạn cần hàng ngày có thể được xác định dựa trên cân nặng cá nhân của bạn. Sử dụng công thức sau:
Lượng nước (oz)= Cân nặng (lbs) × 0.5
Trong đó:
- 0.5 kg tương đương 1 lbs
- 1 oz tương đương 0.03 lít
Ví dụ minh họa
Nếu bạn có cân nặng là 50kg, bạn cần chuyển đổi nó thành lbs: 50kg / 0.5 = 100 lbs
Dựa trên công thức trên, lượng nước bạn cần uống mỗi ngày là: 100 lbs x 0.5 50 oz
Điều này tương đương với khoảng 1.5 lít nước (50 oz x 0.03).
Lưu ý khi uống nước ion kiềm
Nếu là người mới bắt đầu sử dụng nước ion kiềm, bạn nên bắt đầu bằng một lượng nước ít hơn so với lượng nước được tính toán từ công thức trên. Sau một thời gian, dần dần tăng lượng nước lên để phù hợp với nhu cầu của cơ thể.
Hãy nhớ rằng, việc duy trì việc uống đủ nước mỗi ngày giúp cơ thể hoạt động tốt hơn và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Mua ngay sản phẩm: nước ion kiềm đóng chai tốt nhất
Một số lưu ý đặc biệt về cách sử dụng nước ion kiềm cần phải biết
Đối tượng sử dụng
- Người già và bệnh nhân về thận: Những người lớn hơn 80 tuổi và những người mắc bệnh về thận nên tránh uống nước ion kiềm.
- Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng: Không nên cung cấp cho trẻ sơ sinh dưới 6 tháng bất kỳ loại nước ion kiềm hoặc nước trung tính nào.
- Độ tuổi khác: Nên tuân theo hướng dẫn từ nhà sản xuất về việc sử dụng nước ion kiềm. Đặc biệt, tránh cho trẻ nhỏ uống nước có độ pH cao.
Thực phẩm
- Sữa và thức ăn công thức cho trẻ: Tránh sử dụng nước ion kiềm khi pha sữa hoặc thực phẩm công thức dành cho trẻ.
- Trong bữa ăn: Dù là người lớn hay trẻ em, nên tránh uống nước ion kiềm trong bữa ăn. Hãy chờ 30 - 45 phút sau bữa ăn trước khi bắt đầu uống nước ion kiềm.
Thuốc
Tránh cho trẻ uống nước điện giải ion kiềm trước hoặc sau khi dùng thuốc trong khoảng thời gian 30 phút. Trong trường hợp đã cho trẻ uống nước ion kiềm, nên đợi thêm 30 phút trước khi cung cấp thuốc cho bé.
Lời khuyên cho phụ huynh
Phụ huynh có thể cho trẻ uống nước ion kiềm ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày để bổ sung nước cho cơ thể bé.
Việc cung cấp nước ion kiềm cho trẻ cần phải dựa vào liều lượng thích hợp và mức độ kiềm tương ứng với độ tuổi, cân nặng, và tình trạng sức khỏe của trẻ. Làm như vậy giúp tận dụng tối đa những lợi ích của nước ion kiềm và hỗ trợ sự phát triển toàn diện.
Trên đây là hướng dẫn cách sử dụng nước ion kiềm đúng chuẩn để đạt hiệu quả cao. Hy vọng bài viết này đã bổ sung thêm kiến thức để cải thiện sức khỏe của bạn.
Nếu bạn có nhu cầu tìm mua nước ion kiềm cao cấp thì liên hệ ngay với Fujiwa Vietnam để được chúng tôi hỗ trợ chi tiết giúp bạn.
