Nước detox là 1 dạng đồ uống giảm cân, thải độc từ các loại trái cây, rau củ. Ngày nay rất nhiều người xem việc uống nước detox như 1 giải pháp làm đẹp kết hợp bảo vệ sức khỏe. Vậy có những loại detox nào và công dụng ra sao? Hãy cùng Fujiwa tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Nước detox là gì?
Cơ thể chúng ta thường xuyên tiếp nạp nhiều chất độc hại như khói bụi, chất kích thích, chất bảo quản thực phẩm,… Theo thời gian lâu dần những chất độc này tích tụ trong cơ thể sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, khiến cơ thể nhanh lão hóa, mệt mỏi, tiêu hóa kém, tinh thần giảm sút, thừa cân béo phì,… Đặc biệt là hiện nay khi thức ăn nhanh lên ngôi, rất nhiều người đang phải đối mặt với nguy cơ sức khỏe suy giảm ngay cả khi còn rất trẻ tuổi.
Nước uống detox là công thức kết hợp giữa nước lọc và một số loại rau củ quả theo tỷ lệ nhất định, thường rất ít đường hoặc không có đường, có tính giải độc, mát gan, bổ sung vitamin, chất xơ và giúp cơ thể đào thải độc tố, chống lão hóa, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân.
Vì sao nên uống nước detox?
Bổ sung vitamin, thúc đẩy trao đổi chất
Uống nước detox sẽ giúp tế bào thúc đẩy trao đổi chất, thải độc cho cơ thể khi giảm được lượng đường, chất béo và cafein chúng ta nạp vào. Chất xơ trong hoa quả, rau củ còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Từ đó cơ thể sẽ khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn hơn.
Giảm cân và làm đẹp da
Một tác dụng khác được các chị em yêu thích nhất ở nước detox chính là giúp giảm cân và làm đẹp da. Nếu bạn kiên trì sử dụng detox sẽ giúp giảm được lượng mỡ thừa đáng kể. Nhưng cần lưu ý là phải kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học, cần giảm đường, giảm chất béo, hạn chế thức ăn nhanh, thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ. Kết hợp cùng nước detox sẽ hạn chế được năng lượng hấp thụ vào cơ thể, ngăn chặn sự tích lũy mỡ thừa.
Ngoài ra để lấy lại vóc dáng săn chắc và cân đối cần phải kết hợp thêm các bài luyện tập thể dục thể thao để năng lượng được chuyển hóa tốt hơn.
Thải độc, làm mát gan
Khi cơ thể chúng ta tích tụ quá nhiều chất độc hại trong thời gian dài mà không thể tự đào thải hết được sẽ dẫn đến bệnh tật. Và điều này sẽ âm thầm hủy hoại sức khỏe chúng ta. Vì vậy uống nước detox thường xuyên sẽ hỗ trợ giải độc, thải độc ra ngoài, phòng tránh được nhiều bệnh nguy hiểm.
Nguyên liệu chế biến nước detox bổ dưỡng
Công thức làm nước detox rất đơn giản, chỉ cần kết hợp nước lọc và các loại rau quả theo 1 tỷ lệ nhất định là được. Vì vậy để có được nước detox ngon miệng bổ dưỡng, chọn nguyên liệu là khâu quan trọng cần chú ý. Thông thường mọi người thường chọn nước lọc để làm nước detox. Tuy nhiên để giảm cân, thải độc, làm đẹp da hiệu quả, sử dụng nước ion kiềm để làm nước detox sẽ giúp nâng hiệu quả detox lên gấp 3 – 5 lần nhờ các đặc tính tốt cho sức khỏe.
Nước ion kiềm đem lại hiệu quả cao hơn so với nước thông thường nhờ các đặc tính sau:
- Giàu Hydrogen – chất chống oxy hóa mạnh giúp loại bỏ các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch. Từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, phòng ngừa nhiều bệnh như sỏi thận, gout, tim mạch, tiểu đường, đau dạ dày, mỡ trong máu, rối loạn tiêu hóa,…
- Giàu tính kiềm như rau xanh tự nhiên giúp gia tăng tính kiềm trong nguyên liệu làm detox – rau củ. Từ đó giúp điều hòa axit dư trong dạ dày, bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
- Giàu vi khoáng chất có lợi cho sức khỏe, tăng cường đề kháng, bổ sung chất điện giải, ngăn ngừa tình trạng mất nước, mất cân bằng điện giải do tác dụng phụ của detox gây ra.
- Phân tử nước cấu trúc siêu nhỏ giúp cấp nước tế bào, thải độc hiệu quả.
Cách làm nước detox nhanh tại nhà
Nước detox cam và việt quất
Nguyên liệu:
- 2 lít nước ion kiềm
- 2 trái cam tươi
- 10g việt quất
Cách thực hiện:
- Cắt cam thành lát mỏng
- Cho cam và việt quất vào bình, đổ đầy nước ion kiềm vào. Để tủ lạnh 2 tiếng trước khi sử dụng.
Nước detox táo và quế
Nguyên liệu:
- 1 quả táo
- 1 thanh quế nhỏ
- Nước ion kiềm
Cách thực hiện:
- Cắt táo thành lát mỏng.
- Để nguyên thanh quế hoặc bẻ thành miếng nhỏ cho vào bình cùng táo cắt lát. Đổ nước ion kiềm vào và khuấy đều, sau đó đặt trong tủ lạnh qua đêm là có thể dùng cho cả ngày hôm sau.
Nước detox kiwi và dâu tây
Nguyên liệu
- Nước ion kiềm
- Dâu tây
- Kiwi
Cách thực hiện:
- Kiwi và dâu tây cắt lát.
- Để chung vào 1 bình và đổ đầy nước ion kiềm. Để lạnh 1 giờ trong ngăn mát tủ lạnh.
Detox giảm cân thải độc hiệu quả hơn với nước ion kiềm. Việc sử dụng nước ion kiềm để làm nước detox có thể áp dụng cho tất cả mọi người muốn cải thiện chất lượng sức khỏe khi cuộc sống bận rộn. Hiện nay nước uống ion kiềm Fujiwa rất phù hợp với nhu cầu. Để biết chi tiết hơn, hãy liên hệ Fujiwa để được tư vấn nhé. Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp các bạn có được sức khỏe tốt, vóc dáng cân đối dù cuộc sống luôn bận rộn.